Es importante que cuides tu cuerpo y te mantengas bien hidratado, especialmente cuando hace calor o estás jugando al aire libre en lugares como Punta Cana. La hidratación es como darle a tu cuerpo un “súper poder”, porque te ayuda a mantener todo funcionando de manera fantástica.
¿Sabes qué es la hidratación? Es simplemente beber suficiente agua para mantener tu cuerpo feliz y saludable. Tu cuerpo necesita agua para muchas cosas importantes, como ayudar a tu corazón a latir, a tu estómago a digerir los alimentos y a mantener tu temperatura en equilibrio cuando hace calor.
¿Cuánta agua debes beber? Bueno, los médicos dicen que es genial apuntar a beber al menos 8 vasos de agua al día. ¡Eso es como darle un trago a un vaso de agua 8 veces al día! Pero si estás jugando mucho o haciendo actividades físicas, puedes necesitar aún más agua para reponer lo que pierdes al sudar.
Recuerda siempre llevar una botella de agua contigo cuando salgas a jugar o a explorar. Si sientes sed, ¡es una señal de que tu cuerpo te está diciendo que necesitas agua!
¡Así que vamos, toma un sorbo de agua ahora mismo y mantén a tu cuerpo feliz y saludable! Eso es lo que hacen los súper héroes: cuidan de sí mismos y se mantienen bien hidratados. ¡Tú también puedes ser un súper héroe de la hidratación! ??
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